Autoexame de mama: como e quando ele deve ser feito?

Apesar da mamografia ser o exame mais indicado para rastreio do câncer de mama, o autoexame de mama também é importante. Ter o hábito de realizar este exame mensalmente ajuda a entender as características do seu tecido mamário e diminui as chances de possíveis alterações passarem despercebidas.

Mas, afinal, como fazer o autoexame de câncer de mama, o que é normal sentir em uma mama saudável e quando é o melhor momento para fazê-lo? Saiba a resposta para estas e outras questões relacionadas ao autoexame da mama abaixo.

 

Autoexame de mama: para que serve?

O autoexame da mama é uma maneira não-invasiva de verificar a presença de nódulos no seio. Apalpando suavemente o seio da forma correta, é possível constatar a presença de alterações – algo que se torna cada vez mais preciso conforme a anatomia do seio se torna mais familiar para a mulher por conta do hábito.

 

Como fazer o autoexame de câncer de mama?

Em demonstrações, é comum que o autoexame da mama seja feito apenas em pé e diante de um espelho. Para um exame mais completo, porém, há ainda outras etapas que ajudam a avaliar melhor a aparência e a consistência do seio. 

Veja abaixo o passo a passo do autoexame de mama:

• 1º passo: fique diante de um espelho com as mãos posicionadas na cintura e avalie a aparência dos seios. Alterações de tamanho, formato ou tonalidade da pele, presença de inchaços e surgimento de secreções devem ser relatados ao médico caso identificados neste momento.

• 2º passo: levante os braços acima da cabeça e, ainda diante do espelho, busque as mesmas alterações. Este passo é importante porque, ao esticar os braços para o alto, o posicionamento do seio e da pele muda ligeiramente – algo que pode revelar alterações anteriormente “escondidas”.

• 3º passo: levante apenas um dos braços acima da cabeça e, com a mão oposta, pressione levemente as pontas dos dedos por todo o seio. A ideia é fazer movimentos circulares e pequenos, sem apertar muito, passando por todo o seio. Neste momento, se atente para a presença de nódulos no tecido mamário – e, ao terminar, repita o processo na outra mama.

• 4º passo: deite-se e levante um dos braços acima da cabeça. Com a mão oposta, repita o processo de apalpar a mama com movimentos firmes e circulares. “Refazer” o autoexame nesta posição é importante porque, ao deitar-se, pode ser possível sentir partes do seio de maneira diferente.

 

Quando fazer o autoexame de câncer de mama

De forma geral, é recomendado fazer o autoexame de câncer de mama mensalmente, aumentando assim as chances de perceber possíveis alterações com rapidez. Há, porém, um momento do mês mais indicado para se fazer o autoexame.

Ao longo do ciclo menstrual, a consistência do seio pode ser ligeiramente alterada. Em alguns momentos do ciclo, é natural que as mamas inchem e adquiram uma consistência mais rígida – e, por isso, o mais indicado é fazer o autoexame alguns dias após o fim da menstruação, evitando que alterações comuns nas mamas sejam confundidas com nódulos.

Para mulheres que já passaram pela menopausa, a indicação é escolher um dia para fazer o autoexame e repetí-lo mensalmente na mesma data.

 

O que é normal sentir no autoexame de mama?

Ao contrário do que se sente ao apertar partes do corpo como braços e pernas, o tecido mamário não é tão homogêneo. Ao apalpar a mama, é possível notar irregularidade e partes mais densas que as outras – e, conforme o autoexame se torna um hábito, as características normais da mama se tornam cada vez mais familiares.

 

Autoexame de mama: sinais de alerta

É indicado buscar um médico quando, no autoexame, identifica-se um ou mais itens da lista a seguir:

• Presença de um ou mais nódulos em qualquer região do seio;
• Alteração no contorno normal da mama;
• Inchaços visíveis;
• Vermelhidão;
• Inversão do mamilo ou mudanças no formato natural dele;
• Presença de secreção saindo do mamilo (exceto durante a lactação).

 

Onde fica o caroço do câncer de mama?

O câncer começa a partir da reprodução desordenada de células em uma determinada região do corpo. Conforme estas células se reproduzem de maneira acelerada e independente de estímulo e um tumor tende a se formar – e, no caso da mama, isso pode acontecer em praticamente qualquer lugar.

 

O autoexame é recomendado por especialistas?

Médicos e órgãos de saúde recomendam a realização periódica do autoexame de câncer de mama, mas é preciso lembrar que ele não é o único e nem o melhor método de detectar a doença.

Em geral, apenas nódulos com mais de um centímetro e em áreas mais superficiais da mama são perceptíveis ao toque. Isso significa que o autoexame não é tão eficaz assim na detecção precoce da doença – fator importantíssimo no diagnóstico.

Confiar apenas no autoexame, portanto, pode fazer com que nódulos profundos passem despercebidos, e que os mais superficiais sejam descobertos apenas em estágios mais avançados.

Sendo assim, o autoexame da mama é, sim, importante, mas as visitas regulares ao médico são essenciais. O especialista costuma fazer o exame de toque e recomendar a frequência correta para a realização de exames de imagem como mamografia e ultrassonografia.